En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, concentración y/o reflexión, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior. Existen muchos tipos de meditación que van desde aquellos relacionados con prácticas religiosas hasta los que no requieren que las personas tengan una creencia espiritual específica. Entre ésta segunda categoría se encuentran las meditaciones de “Atención Plena” y “Bondad Amorosa”, las cuales practicamos cada lunes. Además del alivio del estrés, la ansiedad y otros trastornos como la depresión y soledad, estas meditaciones ofrecen incontables beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, según demuestran multitud de estudios de las más prestigiosas universidades del mundo. Ya seas completamente nuevo meditando o lleves años haciéndolo, te invitamos a unirte a este espacio donde juntos fortalecemos nuestra practica de meditación y contactamos con personas de habla hispana en un ambiente de respeto y calidez.
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